Alvászavar
Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. In ac ipsum in odio faucibus auctor eu non erat. Mauris porta sit amet nisl at egestas. Morbi tortor nunc, malesuada ac iaculis vel, varius congue urna. Suspendisse tempor feugiat ex in tristique. Sed magna risus, mollis a sagittis vel, tristique vel erat. Maecenas massa erat, lobortis eu ex id, pharetra imperdiet arcu. Maecenas at lorem vel libero accumsan dictum. Aliquam elementum eu velit eget semper. Maecenas hendrerit quam urna, a laoreet nisl fringilla vitae. Morbi eu ligula a neque luctus consectetur.
A 6 leghatékonyabb stresszoldó módszer
január 27. | Általános
Egyre többünket érintenek a túlhajtott életmód, a stressz, a napirend hiánya és a nem megfelelő táplálkozás következtében kialakuló problémák. Ingerültek vagyunk, fáradtak, alvásproblémákkal és pszichoszomatikus valamint az életmódunk következményeként kialalakuló civilizációs betegségekkel küzdünk. Lassítsunk és figyeljünk magunkra! A testünk meghálálja!
Az alvászavar nem éjszakai betegség!
január 13. | Egészség
Az alvászavarok többsége szerencsére gyógyítható. Nem mindegy azonban kihez fordulunk. Íme néhány jótanács, hogy elkerüljük az átverést!
Altató helyett ez a módszer segíthet az elalvásban!
január 02. | Egészség
Évezredek óta megfigyelt, tudományosan is megerősített tény, hogy a megfelelően kiválasztott zene segít az elalvásban, és gyógyítja az alvászavarokat. Pontosan hogyan hatnak és mely zenék segítenek az alvásra hangolódásban? Írásunkban megtalálja a választ!
A 7 leggyakoribb alvászavar
december 19. | Egészség
Ezek a legtipikusabb alvásproblémához vezető okok és így kezelhetők
A legjobb alvássegítő alkalmazások
december 16. | Érdekességek
Íme 5 alkalmazás, amely segít az elalvásban vagy ha hullafáradtak vagyunk, de mégsem tudunk pihenni!
Mit tegyünk, ha nem tudunk aludni?
december 12. | Egészség
Ezért fontos, hogy alvásproblémáinkkal szakemberhez forduljunk!
5 meglepő ok, amiért nem alszunk jól!
november 28. | Egészség
Az éjszakai felébredés normális jelenség, ám ha ez túl gyakran történik, akkor érdemes alaposan utánajárni az okoknak. Íme 5 meglepő oka annak, hogy nem alszunk jól.
Ezek a tünetek jelezhetik az alvászavart!
november 25. | Egészség
Az alvászavar tünetei, okai és kezelése
7 depresszióűző tipp őszre
október 28. | Egészség
Így előzzük meg a rossz idő beköszöntével ránk törő depressziót!
Mit mikor csináljunk? Így alakítsa ki egészséges napirendjét!
október 24. | Egészség
Kövesse természetes bioritmusát! Eláruljuk, mikor sportoljon, pihenjen vagy tanuljon
Ezek az alváshiány negatív hatásai!
október 21. | Egészség
A statisztikák szerint az emberek csaknem harmada szenved alvászavarban, de alváshiánya ennél jóval többnek van! Pedig az alváshiány nagyon alattomos, mert hosszú távon az egészségünket teljes alááshatja.
Ez már alvászavar?
október 14. | Egészség
Mit tekintünk alvászavarnak? Hogyan ismerhető fel és mit tehetünk ellene?
Önnek megfelelő az alvása? Biztos benne!?
október 10. | Egészség
Aluszékony? Napközben nincs energiája és állandóan fáradtnak érzi magát? Lehet, hogy alvászavar okozza a problémáit! Ezek azok a tünetek, amelyekkel érdemes orvoshoz fordulni!
5 hatékony tipp, hogy jobban aludjunk!
október 03. | Egészség
Rosszul alszik? Ennek számos oka lehet, de bizonyos szokások megváltoztatásával, és néhány szabály betartásával alvásunk minősége javítható! Íme 5 tipp, hogy újra úgy aludjunk, mint a bunda!
Így hat a testünkre a kevés alvás!
szeptember 14. | Egészség
Ezért nem szabad alulértékelni az alvás fontosságát!
4 ok, ami miatt gyakran felébrednek a gyerekek éjszaka
szeptember 12. | Érdekességek
Most nem a babákról lesz szó, hanem az óvodás, kisiskolás korosztályról! Mert bizony őket is érintheti a probléma, hogy sokszor felébrednek éjszaka.
Így altassuk el a szorongó gyereket!
szeptember 09. | Egészség
5 bevált tipp, hogy a szorongásra hajlamos kisgyerek újra nyugodtan tudjon aludni
10 hatékony tipp alvászavar ellen
augusztus 29. | Egészség
Ha sokszor megesik, hogy nem tud aludni, érdemes az alábbi tanácsokat megfogadnia. Az alvásproblémák hátterében ugyanis nagyon sokszor rossz szokások állnak és ha ezeken változtatunk, a kiváltó okot pár nap alatt megszüntethetjük és újra pihentető éjszakákban lehet részünk.
Mit tegyünk, ha alvajáró a gyermekünk?
augusztus 19. | Egészség
Az alvajárás lehetséges okai és kezelése
Ezért lehet veszélyes az éjszakai fogcsikorgatás!
augusztus 12. | Egészség
Felnőtteknél és gyerekeknél is előfordul, hogy éjszaka rendszeresen csikorgatják a fogukat. Ennek több oka is lehet, de mindenképpen érdemes utánajárni, hogy elkerüljük a probléma súlyosbodását és annak negatív következményeit.
Már a nők is horkolnak!
július 22. | Érdekességek
Nem csak a férfiak horkolnak! Egy nemrégiben készült kutatás szerint ugyanis egyre több hölgyet is érint ez a probléma. Hogy pontosan miért horkolnak az érintettek, cikkünkből kiderül!
Ezek a gyógynövények segítenek a hőség okozta álmatlanság ellen
július 18. | Egészség
Természetes módszerekkel a hőség miatti kimerültség, nyugtalanság és álmatlanság ellen
Így aludhat jól hőségben is!
július 01. | Egészség
5 bevált tipp, mely segít, hogy a nyári melegben is könnyen menjen az elalvás.
Alvásprobléma kezelése gyógyszermentesen
június 17. | Egészség
Bizonyos esetekben, például, ha nem szervi okok, betegség áll a háttérben, az alvásprobléma életmód váltással és alternatív módszerekkel, gyógyszermentesen is orvosolható. Ezek a leghatékonyabb módszerek!
Ezért veszélyes a kialvatlanság terhesség alatt!
június 13. | Egészség
Terhesség alatt sokkal gyakoribbak az alvászavarok, de minden esetben érdemes utánajárni a kiváltó okoknak, mert a kialvatlanság és az elhanyagolt alvásproblémák komoly gondot is okozhatnak.
Ezek az okok állhatnak a nyári alvászavarok hátterében!
június 10. | Egészség
A nagy meleg miatt romolhat alvásunk minősége, ugyanakkor a szabadságolások, nyaralások idején a pihenés és a kevesebb stressz hatására pont fordítva, akár javulhatnak is alvászavaraink, kellemetlen tüneteink. Tanácsaink segítenek, hogy könnyebb legyen az elalvás és jóízűt tudjunk aludni nyáron is!
Így teheti tönkre a folyamatos netezés az egészségünket!
június 06. | Egészség
Az elektronikus eszközök túlzott és éjszakai használata kimondottan káros az egészségre, az agyra és az idegrendszerre. A sok netezés, mobilozás nem csak az éjszakáinkat teheti tönkre, de teljesen átállíthatja a napirendünket és rossz hatással van a cirkadián ritmusunkra is.
Ez az oka, hogy miért van szükségünk alvásra!
május 30. | Érdekességek
Az alvás okainak lehetséges magyarázata az utóbbi évek kutatásai alapján.
Ezek a szokások gátolják az elalvást gyermekkorban!
május 27. | Egészség
3 rossz szokás, amely negatívan befolyásolja a kicsik alvását és később komoly problémákhoz is vezethet
4 betegség, ami fáradtságot okoz
május 09. | Egészség
Ne vegye félvállról a fáradtságot, mert komoly betegséget jelezhet! Íme a 4 leggyakoribb ok, amiért nem múlik a kimerültség-érzés.
Ezért nagyon veszélyes a cirkadián ritmus megzavarása!
május 06. | Egészség
A szervezet biológiai órjának megzavarása akár daganatos megbetegedéshez is vezethet!
Az éjszakai higiénia aranyszabályai
május 02. | Érdekességek
Ilyen gyakran cseréljünk ágyneműt, pizsamát az egészségünk megőrzése érdekében! Hasznos tanácsok allergiában szenvedőknek a nyugodt éjszakákhoz.
Meglepő tények az alvásról
május 02. | Érdekességek
Tudja, mi az a szomniofóbia? És arról hallott, hogy az ember az egyetlen élőlény, amely képes az alvás időpontját késlelteni? Összegyűjtöttünk pár alvással kapcsolatos érdekességet!
Légzéskimaradás is állhat a horkolás hátterében!
április 25. | Egészség
Ezért kell mindenképpen kivizsgáltatni, pontosan mi okozza a horkolást!
3 alvással kapcsolatos tévhit...
április 22. | Egészség
...És az igazság! A 3 leggyakoribb alvással kapcsolatos tévhit, amely akár károsíthatja az egészségünket!
A kialvatlanság akár balesetet is előidézhet!
április 18. | Egészség
Meglepő statisztikákat tettek közzé az USA-ban, milyen sok esetben okoz a kialvatlanság és alvászavar balesetet.
Mit adjunk este a babának, hogy jobban aludjon?
április 11. | Egészség
Ezek a módszerek segíthetnek, hogy kiegyensúlyozottabban aludjon a baba
Rosszul alszik? Ezek a vitaminok segítenek!
április 09. | Egészség
Estére úgy érzi, iszonyúan fáradt, mégsem megy az elalvás és éjszaka is többször felébred? Állandóan feszegeti a lábát vagy arra riad fel, hogy begörcsölt a lába? Lehet, hogy egyszerűen csak lemerült szervezete vitamin-raktára!
Az óraátállítás veszélyei egészségünkre
április 04. | Egészség
A nyári időszámításra való áttérés, bár csak egy órás időeltolódásról van szó, mégis még a teljesen egészséges emberek szervezetét is megviseli.
8 étel, amely megzavarja a nyugodt alvást
március 28. | Étkezés
Ezeket az ételeket kerüljük, ha jól akarunk aludni!
Jó alvás nélkül nincs egészség!
március 25. | Egészség
Az alvás az egészség egyik alappillére. A kevés alvás nemcsak fáradtságot okoz, hanem számos életfontosságú testfunkciót is negatívan befolyásol.
A 7 legkiválóbb alvást segítő gyógynövény
március 18. | Érdekességek
Gyógynövények, melyek garantáltan nyugtató hatásúak és zavartalan éjszakai pihenést biztosítanak.
Nem alszik jól? Lehet, hogy az időjárás okozza!
március 11. | Érdekességek
A szakemberek szerint idén különösen megterheli a szervezetünket a tavasz a hideg-meleg frontok gyakori váltakozása miatt.
Erre figyelmezteti, ha alvászavara van!
március 07. | Egészség
Az alvászavar lehet az első jele, ha baj van vagy komoly életmódváltásra van szüksége!
Ezeket a növényeket vigye a hálószobába!
március 04. | Érdekességek
9 csodaszép növény a hálóban és garantált a jó alvás
Ezek az alvászavar jelei csecsemő- és kisgyermekkorban
február 18. | Egészség
Mire figyeljünk oda? Milyen szokásokat alakítsunk ki, hogy gyermekünk jó alvóvá váljon? Milyen jelek utalhatnak problémára és mit tehetünk ilyenkor?
Ezért alszik el nehezen gyermeke!
február 07. | Egészség
5 ok, amely megnehezíti a gyerekeknél az elalvást
Ezért veszélyes az alvási apnoé!
február 04. | Egészség
Kiknek ajánlott alvási apnoé vizsgálatra menni? Az alvási apnoe jelei, diagnózisa és kezelése
Ezért ne az altatóhoz nyúljunk azonnal!
január 31. | Egészség
Amit mindenképpen mérlegelni kell, ha altatót kezdünk szedni!
Aludjunk jól a jó párkapcsolatért!
január 21. | Egészség
Ezért is fontos a kiegyensúlyozott, megfelelő mennyiségű és minőségű alvás! Az alváshiány mentális és szociális következményei és hatása a párkapcsolatunkra.
5 alvássegítő vitamin és ásványi anyag gyógyszerek helyett
január 17. | Egészség
Ezek a vitaminok és ásványi anyagok segítenek, hogy valóban jól aludjunk!
Ha az orrdugulás nem hagy aludni
január 14. | Egészség
Ezek a természetes módszerek segítenek, hogy megszűnjön az orrdugulás és újra jót aludhassunk!
5 nyugtató hatású ital a tökéletes éjszakai pihenésért
december 06. | Egészség
Nem kell hozzá altató, hogy végre jól tudjunk aludni. A természetben bőven találunk olyan gyógynövényeket és alapanyagokat, amelyekből lazító hatású teát vagy italt készíthetünk, mellékhatások nélkül!
Viszket a bőre és nem tud aludni? Ez lehet az oka!
december 03. | Egészség
Okok, amelyek a bőrviszketés, kényszeres vakarózás hátterében állhatnak és hatékony módszerek a viszketés csillapítására
Itt az új veszély: a social jetlag!
november 22. | Egészség
Így okoz alvásproblémákat, rossz közérzetet a folyamatos online jelenlét.
Ha kialvatlan, a fájdalomcsillapító sem hat!
november 19. | Érdekességek
Az alvásmegvonás fokozza a fájdalommal szembeni érzékenységet, a kialvatlanság pedig jelentősen csökkenti a fájdalomcsillapítók hatékonyságát.
Kinek a hibája, ha rossz alvó a gyerek?
november 12. | Egészség
Mit rontunk el szülőként, ha még nagyobb korában sem alussza át a gyerek az éjszakát? Vajon ez a mi hibánk vagy valami más van a háttérben?
Egy rémisztő élmény: az alvásparalízis
november 01. | Érdekességek
Történt már olyan Önnel is, hogy arra riadt éjszaka, nem tud megmozdulni? Ez a jelenség az alvásparalízis, melynek okait máig kutatják. Mit kell tudni erről az ijesztő problémáról?
Ennyi izommozgás egészséges álmunkban!
október 30. | Érdekességek
Az alvás közbeni, gyakori izommozgás akár betegség előjele is lehet!
Miért beszélünk álmunkban?
október 25. | Érdekességek
Az alvás közben beszélés lehetséges okai, kezelése és olyan esetek, amikor feltétlenül szakemberhez kell fordulni.
Akár ez is állhat az alvásprobémája hátterében!
október 22. | Egészség
Ezek a jelei, ha az alvászavart reflux okozza.
Nem tud aludni a stressztől? Íme 5 stresszcsökkentő módszer!
október 19. | Egészség
A stressz hosszú távon nagyon veszélyes, mert gyengíti az immunrendszert, ezért ha nem tanuljuk meg kezelni, akár komoly betegségeket is okozhat.
Akár súlyos betegséget is okozhat az alvászavar!
szeptember 24. | Érdekességek
Az alvászavarok nem csak kellemetlenek, mert állandó fáradtságot, energiahiányt okoznak, de veszélyesek is, mert akár súlyos betegségeket is generálhatnak.
6 étel, ami nem hagy aludni!
szeptember 21. | Étkezés
Míg bizonyos ételek, italok segítenek az elalvásban, mások éppen akadályozzák azt. Íme a kerülendő ételek toplistája!
Nehezen megy az elalvás? Ezzel a módszerrel egy perc sem kell hozzá!
szeptember 17. | Általános
A légzéstechnika, amely segít, hogy akár 20 másodperc alatt el tudjon aludni!
Nem tud aludni gyermekünk? Így segítsünk neki!
szeptember 17. | Érdekességek
A legjobb természetes praktikák, hogy újra kipihent legyen!
Így befolyásolják a felnőttkori egészséget a serdülőkori alvási szokások!
szeptember 06. | Egészség
A serdülőkori alvás minősége és mennyisége meghatározhatja a felnőttkori egészségi állapotunkat és a betegségeinket.
18 ok, amiért a kicsik felébrednek éjszaka
augusztus 27. | Egészség
Ezek az okok állhatnak a háttérben, ha gyermekünk gyakran felébred éjszaka és nem tud visszaaludni
Így segíthet gyermekének, ha fél a sötétben!
augusztus 16. | Érdekességek
Hasznos tanácsok szülőknek, ha a gyermek nem mer elaludni este
A gyermekkori horkolás nem vicc!
augusztus 13. | Egészség
Ezért fontos, hogy orvoshoz forduljunk, ha rendszeresen horkol a gyermekünk!
Az alvásvizsgálat életet menthet!
augusztus 09. | Egészség
Hogyan zajlik egy alvásvizsgálat, mikor ajánlott, és milyen betegségek szűrhetők ki vele?
Ezért fontos kisgyermekkorban a délutáni alvás!
augusztus 06. | Egészség
A délutáni alvás jelentősége gyermekkorban és tanácsok, hogy könnyebb legyen az altatás
Ezek a legegészségebb alváspozíciók!
július 09. | Egészség
A legjobb alvási póz, ha hátfájós, ha horkol vagy ha gyakran ég a gyomra.
Az 5 leggyakoribb áloműző, amiért nem tud elaludni!
július 02. | Általános
5 ok, ami megnehezíti az elalvást és a nyugodt pihenést. Ezek miatt nem jön álom a szemére!
Ezért alszanak rosszul a nők a változókorban!
június 25. | Egészség
Alvásproblémák a menopauza idején – Okok és kezelés természetes módszerekkel
Így alakítsunk ki jó alvási szokásokat!
június 21. | Egészség
Ahogy kisgyermekkorban megtanulunk jól aludni, ugyanez felnőttkorban is elsajátítható, hiszen az alvás tanult folyamat is. A következő módszerek ebben segítenek.
6 gyakori tévhit az alvással kapcsolatban
június 18. | Érdekességek
Ezek a leggyakoribb alvással kapcsolatos tévhitek és a valóság
Ettől a géntől függ, mennyi alvásra van szükségünk!
június 14. | Érdekességek
Amerikai kutatók szerint az emberek alvásigénye egyetlen genetikai mutációtól függhet.
A 6 leggyakoribb kisgyermekkori alvásprobléma
június 11. | Általános
Ezek az alvásproblémák a legjellemzőbbek kisgyermekkorban, okaik és megoldásuk
Egészséges akar maradni? Éljen belső biológiai órája szerint!
május 14. | Egészség
Ilyen súlyos következményekkel járhat a cirkadián ritmus megzavarása!
Tesztelje tudását! Érdekességek az alvásról, melyeket nem biztos, hogy tudott!
május 07. | Érdekességek
Tudja, hogy melyik állat bír ki akár egy hónapot is huzamosabb alvás nélkül? És azt, hogy az állatoknál is előfordulnak alvászavarok? Válaszoljon a 6 kérdésre és ellenőrizze a válaszait!
A válás súlyosbítja az alvászavarokat!
május 03. | Érdekességek
Ilyen hatással vannak a válás és a pszichés problémák az alvásunkra
Ön is a veszélyeztetett csoportba tartozik?
április 23. | Egészség
Kronotípusa szerint melyik csoportba tartozik: reggeli pacsirta vagy éjszakai bagoly? Tudta, hogy mindkét típusra jellemzőek bizonyos tulajdonságok, személyiségjegyek és betegségek? Olvasson tovább, hogy kiderítse, Ön melyik kronotípus és mire kell odafigyelnie!
Tesztelje, hogy időjárás-érzékeny-e!
április 17. | Érdekességek
Ezek a jelek utalnak arra, hogy Ön is időjárás-érzékeny. Így hatnak a frontok és időjárás-változások a szervezetére.
Egyre több gyereket és egyre kisebb korban érintenek az alvászavarok!
március 29. | Egészség
Már akár 2 éves korban kialakulhatnak alvásproblémák és azzal összefüggő krónikus betegségek.
Az alváshiány 5 csalhatatlan jele
március 22. | Egészség
Ha ezeket a jeleket észleli, biztosan nem alszik eleget!
15 ok, ami zavarhatja gyermeke nyugodt alvását!
március 20. | Egészség
A leggyakoribb okok, melyek a babák és kisgyerekek gyakori éjszakai ébredése mögött állnak
Nem tud aludni? Lehet, hogy az időjárás okozza!
március 12. | Érdekességek
Így hat az időjárás az alvásminőségre! A melegfront és a hidegfront élettani hatásai
Gyógyszerek hatóanyagai, melyek negatívan hatnak az alvásra
március 03. | Egészség
Ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásaként jelentkezhet alvászavar!
Így segítsünk gyermekünknek az elalvásban!
február 26. | Egészség
Elalvást segítő módszerek kicsiknek és nagyoknak
Miért alszik rosszul éjszaka?
február 14. | Egészség
A leggyakoribb okok, amelyek az álmatlan éjszakák mögött állnak
A 3 leggyakoribb elalvással kapcsolatos tévhit
január 29. | Érdekességek
Miért nem ajánlott lefekvés előtt az alkoholfogyasztás, a kemény edzés és a számítógépezés?
Ezeket a betegségeket kockáztatja, ha nem alszik eleget!
január 24. | Egészség
5 egészségügyi probléma, amit a kevés alvás okozhat
5 természetes módszer, amely segíti az elalvást!
január 15. | Egészség
Nem biztos, hogy mindig a gyógyszer a megoldás a problémára. Ha nem tud elaludni, éjszaka többször felébred, a következő módszereket érdemes kipróbálnia!
A gyerekeknek is lehetnek alvásproblémái!
január 11. | Egészség
A legtipikusabb alvásproblémák gyermekkorban és egy különös alvászavar: a pavor nocturnus. Mit kell tudni az éjszakai felriadásról és mikor kell orvoshoz fordulni vele?
Lehet, hogy ez a banális ok áll alvászavara hátterében!
január 10. | Érdekességek
A globális környezetszennyezés egy kevésbé ismert, ámde egészségünkre veszélyt jelentő formája: a fényszennyezés
Ne essen a civilizációs betegségek csapdájába!
december 20. | Egészség
Keveset mozgunk, egészségtelen ételeket fogyasztunk, nem tanuljuk meg kezelni a stresszt, nem pihenünk eleget. Az életmódunk következménye olyan betegségek kialakulása, mint a szív- és érrendszeri betegségek, az aranyér, az allergia és az alvászavarok.
Női alvásproblémák
december 08. | Egészség
Így kezelje a hormonális változások okozta alvásproblémákat!
A dohányzás rontja az alvásminőséget!
november 29. | Egészség
4 bevált módszer, ami segít, hogy leszokjon a dohányzásról és újra jól aludjon!
Kismamák alvásproblémái
november 22. | Egészség
A 6 leggyakoribb alvászavar várandósság alatt és kezelésük
Így győzze le a pánikbetegséget!
november 22. | Egészség
Hogyan ismerheti fel, hogy pánikbeteg és mit tehet ellene?
Így változtatja meg az alvási szokásokat a változókor
november 15. | Egészség
A menopauza idején leggyakrabban előforduló alvásproblémák, okaik és kezelésük
Nem tud aludni? Lehet, hogy a rossz alváshigiéné az oka!
november 15. | Egészség
4 tanács, hogy javítani tudjon az alvásminőségén
Reflektorfényben a cirkadián ritmus
október 10. | Érdekességek
A cirkadián ritmust, azaz a "napi biológiai órát" szabályozó molekuláris mechanizmus kutatásáért kapott orvosi-élettani Nobel díjat három amerikai tudós.
Az alvászavarok diabéteszt is okozhatnak!
október 04. | Érdekességek
Mi az összefüggés az alvászavarok és a cukorbetegség között? Eláruljuk!
Állandó fáradtság gyötri? Ezek lehetnek az okai!
október 04. | Érdekességek
Nem mindig az alváshiány a felelős a fáradtságért! Ezek az okok állhatnak még a krónikus fáradtság hátterében.
Ne aludjon el a volánnál!
szeptember 18. | Egészség
A kezeletlen alvászavar balesetet okozhat, ne várja meg, míg ez bekövetkezik, vizsgáltassa ki magát!
Ön tudja, hogy mi a narkolepszia?
szeptember 18. | Egészség
A kóros aluszékonyságot akár a fokozott stressz is kiválthatja!
A cirkadián ritmuszavar
szeptember 15. | Egészség
A biológiai óra zavarának okai, leggyakrabban előforduló típusai és gyógyítása