Blog
Blogunkban nem csak alvászavarral, alvásvizsgálattal kapcsolatos cikkeket talál, hanem egészségmegőrzés témában is hasznos tanácsokkal látjuk el Önt és családját! Szakembereink nagy hangsúlyt fektetnek a betegségmegelőzésre, a testi, lelki, mentális jólét fenntartására, ehhez értékes információkat, tippeket nyújtunk.
Egy természetes módszer, ami mindig segít az elalvásban és az alvás minőségét is javítja
december 03. | Egészség
Ez a terápia az egész testünkre hat: képes a stressz oldására, nyugtatóan hat az idegrendszerre és olyan hormonokat szabadít fel, amelyek segítik az elalvást.
Ön tudja, hogy mi a narkolepszia?
december 01. | Egészség
A kóros aluszékonyságot akár a fokozott stressz is kiválthatja!
Az egészségmegőrzés ötösfogata
november 26. | Egészség
5 igazán fontos dolog van, amire érdemes odafigyelni az egészségünk megőrzése érdekében.
Csak 16 perc, de az egészségünk múlhat rajta!
november 19. | Egészség
Azzal eddig is tisztában voltunk, hogy az alvás mennyisége és minősége egyaránt fontos tényezője egészségünk megőrzésének. Egy új kutatás azonban arra is felhívta a figyelmet, hogy már 16 perccel kevesebb alvás is veszélyt jelenthet az immunrendszerünkre, testi-szellemi fittségünkre.
Az agy normál működését zavarja és alvászavart is okozhat a COVID-19
november 17. | Egészség
Egy oxfordi kutatás szerint a COVID-19-en átesett páciensek igen nagy hányadánál, 19,8 százalékánál mentális problémát, például szorongást, depressziót vagy álmatlanságot diagnosztizálnak a fertőzést követő hónapokban.
5 hatékony tipp, hogy jobban aludjunk!
november 12. | Egészség
Rosszul alszik? Ennek számos oka lehet, de bizonyos szokások megváltoztatásával, és néhány szabály betartásával alvásunk minősége javítható! Íme 5 tipp, hogy újra úgy aludjunk, mint a bunda!
A kimaradt alvás sajnos nem pótolható!
november 10. | Általános
"Majd alszom, ha öreg leszek." Önnek is ismerős ez a mondat? Bizony nagyon sokan gondolják úgy, hogy az alvás csak időpocsékolás. Pedig egyre több kutatás bizonyítja, hogy a kimaradt alvás nem pótolható, ráadásul a tartós alváshiánynak komoly, negatív élettani hatásai is vannak.
Melyiket válasszam az alvásproblémámra: gyógynövényt vagy gyógyszert?
november 05. | Egészség
Mi okozhat alvásproblémát? Mikor kell orvoshoz fordulni és milyen esetben elegendő a növényi hatóanyagot tartalmazó készítmény? Cikkünkben megtalálja a válaszokat!
Ezért érezzük intenzívebbnek éjszaka a fájdalmakat!
november 03. | Érdekességek
Bizonyos napszakokban sokkal intenzívebbnek érezzük a fájdalmat, érzékenyebbek vagyunk és felerősödhetnek a kellemetlen érzések. A szakemberek szerint ennek oka a cirkadián ritmusunkban keresendő.
Ki mondta, hogy az alvászavar éjszakai betegség?
október 30. | Egészség
Az alvászavaroknak számtalan oka lehet, ezért is mondják azt a szakemberek, hogy az alvászavar nem elsősorban éjszakai betegség. Nagyon fontos, hogy ne csak a tünetekre koncentráljunk, hanem a panaszok hátterében meghúzódó valódi okokat is feltárjuk és orvosoljuk.
Kínzó fáradtság – Az óraátállítás az oka?
október 26. | Egészség
Múlt hétvégén ismét téli időszámításra tértünk át. Bár csak egy óráról van szó, ez a kicsinek tűnő módosítás is megzavarhatja a cirkadián ritmusunkat, ugyanakkor nagyon fontos tisztázni, hogy valóban csak erről van-e szó, vagy valami más áll állandó fáradtságunk háttérben.
Keresés
Témáink
Archivum
december (2 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (9 bejegyzés)szeptember (9 bejegyzés)augusztus (8 bejegyzés)július (7 bejegyzés)június (8 bejegyzés)május (7 bejegyzés)április (2 bejegyzés)március (4 bejegyzés)február (3 bejegyzés)január (1 bejegyzés)december (6 bejegyzés)november (6 bejegyzés)október (8 bejegyzés)szeptember (6 bejegyzés)augusztus (7 bejegyzés)július (7 bejegyzés)június (5 bejegyzés)május (7 bejegyzés)április (8 bejegyzés)március (6 bejegyzés)február (7 bejegyzés)január (10 bejegyzés)december (8 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (9 bejegyzés)szeptember (8 bejegyzés)augusztus (8 bejegyzés)július (7 bejegyzés)június (8 bejegyzés)május (10 bejegyzés)április (5 bejegyzés)március (9 bejegyzés)február (6 bejegyzés)január (9 bejegyzés)december (6 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (4 bejegyzés)
Címkék
Alvás (192)Egészség (165)Alvászavar (159)Életmód (145)alvasproblema kezeles (49)Változókor (40)Alvási szokások (40)Alváskutatás (36)Fáradtság (35)Táplálkozás (33)Álom (31)Stressz (30)Fényvédelem kicsiknek (28)Óraátállítás (25)Baba altatása (25)Elalvás, altatás (21)Cirkadián ritmus (13)Alvási apnoe (13)Napirend (12)Pszichológia (9)Járvány (7)Memória (6)Koronavírus (6)Napirend gyermekkorban (6)Horkolás (5)Baba (5)Koronavírus megelőzése (5)Cukorbetegség (5)Alvássegítő alkalmazás (4)Alvásproblémák kamaszkorban (4)Várandósság (4)Szorongás (3)Immunrendszer erősítése (3)Stresszoldás (3)Rémálmok (3)Gyógynövények (3)Ünnepek (3)Gyógyhatású készítmények (3)Fájdalom (3)Fogcsikorgatás (3)REM (2)Reflux (2)Család (2)Alváshiány (2)Egészséges napindítás (2)Burnout (2)Szoptatas (2)Alvásprobléma menzesz idején (2)Bölcsőhalál (2)SIDS (2)
