Blog
Blogunkban nem csak alvászavarral, alvásvizsgálattal kapcsolatos cikkeket talál, hanem egészségmegőrzés témában is hasznos tanácsokkal látjuk el Önt és családját! Szakembereink nagy hangsúlyt fektetnek a betegségmegelőzésre, a testi, lelki, mentális jólét fenntartására, ehhez értékes információkat, tippeket nyújtunk.
Aludjunk a hosszú életért és a szépségért!
június 29. | Érdekességek
A minőségi alvás nélkülözhetetlen az egészséges élethez, lassítja az öregedést és olcsó, de nagyon hatékony módja, hogy bőrünk szépségét sokáig megőrizhessük.
Altató helyett ez a módszer segíthet az elalvásban!
június 24. | Egészség
Évezredek óta megfigyelt, tudományosan is megerősített tény, hogy a megfelelően kiválasztott zene segít az elalvásban, és gyógyítja az alvászavarokat. Pontosan hogyan hatnak és mely zenék segítenek az alvásra hangolódásban? Írásunkban megtalálja a választ!
Már kutatások bizonyítják a lefekvés előtti kütyüzés egészségkárosító hatásait
június 22. | Egészség
Beszippantotta Önt is a digitális világ? Esténként a telefonjával fekszik, a laptopjával kel? És csodálkozik, hogy rosszul alszik?
Súlyosbodó (vagy épp javuló) alvásproblémák nyáron
június 17. | Egészség
Nagy melegben általában romlik az alvás minősége, de nyáron a csökkenő terhelés, kevesebb stressz miatt javulhatnak is bizonyos alvászavarok.
A 10 legérdekesebb alvással kapcsolatos tény
június 15. | Érdekességek
Tudta, hogy a kacsacsőrű emlős álmodik a legtöbbet vagy, hogy az énekesmadaraknak az álom segít megtanulni a dallamot? Ilyen és hasonló érdekességeket gyűjtöttünk össze az álmok világából.
Már megint front van, fáj a fejem és nem tudok aludni!
június 10. | Egészség
A frontérzékenység egyénenként különböző formában jelentkezhet. Van, aki a hidegre, más inkább a melegre reagál érzékenyebben és a tünetek is nagyon eltérőek lehetnek. Sokan panaszkodnak ilyenkor migrénes fejfájásra, koncentrációs zavarokra és alvásproblémákra is.
A tökéletes alvás 4 kritériuma és a kialvatlanság veszélyei
június 03. | Egészség
A Sleep Health tudományos szaklapban jelent meg a Stanford Egyetem kutatása, amely az elmúlt évek több mint 200 alvással kapcsolatos vizsgálatát vette górcső alá, hogy kiderüljön: mi kell a minőségi alváshoz. Nagyon fontos közös nevezőket találtak a tudósok munkái alapján, az eredményeket 4 pontban összegezték.
Az agy normál működését zavarja és alvászavart is okozhat a COVID-19
június 01. | Egészség
Egy oxfordi kutatás szerint a COVID-19-en átesett páciensek igen nagy hányadánál, 19,8 százalékánál mentális problémát, például szorongást, depressziót vagy álmatlanságot diagnosztizálnak a fertőzést követő hónapokban.
Így neveljünk jól alvó gyereket!
május 27. | Egészség
Egyre több szülő panaszkodik gyermeke rossz alvási szokásaira, ami azért is megterhelő egy szülőnek, mert a nem alvó, fáradt gyerek nyűgös és nyugtalan. Sorra vettük, mi segíthet ilyen esetben és tanácsot adunk, hogyan tanítsuk meg gyermekünket aludni!
A járvány új betegséget hozott: itt a coronasomnia!
május 20. | Egészség
A járvány egyik negatív hozadéka az egyre többeket érintő alvászavar, amit a koronavírus miatt átalakult életmód, a home office, a rengeteg képernyő előtt töltött idő, a bizonytalanság és a stressz hívott életre.
Keresés
Témáink
Archivum
június (9 bejegyzés)május (7 bejegyzés)április (9 bejegyzés)március (9 bejegyzés)február (5 bejegyzés)január (6 bejegyzés)december (6 bejegyzés)november (5 bejegyzés)október (7 bejegyzés)szeptember (5 bejegyzés)augusztus (4 bejegyzés)július (6 bejegyzés)június (6 bejegyzés)május (4 bejegyzés)április (2 bejegyzés)március (4 bejegyzés)február (3 bejegyzés)január (1 bejegyzés)december (5 bejegyzés)november (4 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (6 bejegyzés)augusztus (6 bejegyzés)július (6 bejegyzés)június (5 bejegyzés)május (7 bejegyzés)április (8 bejegyzés)március (5 bejegyzés)február (7 bejegyzés)január (10 bejegyzés)december (8 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (9 bejegyzés)szeptember (8 bejegyzés)augusztus (8 bejegyzés)július (7 bejegyzés)június (8 bejegyzés)május (10 bejegyzés)április (5 bejegyzés)március (9 bejegyzés)február (6 bejegyzés)január (9 bejegyzés)december (6 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (4 bejegyzés)
Címkék
Alvás (207)Egészség (177)Alvászavar (177)Életmód (157)alvasproblema kezeles (56)Alvási szokások (55)Alváskutatás (48)Táplálkozás (45)Változókor (44)Álom (37)Fáradtság (36)Fényvédelem kicsiknek (35)Stressz (34)Óraátállítás (32)Baba altatása (26)Elalvás, altatás (24)Cirkadián ritmus (24)Napirend (17)Alvási apnoe (15)Járvány (10)Pszichológia (9)Horkolás (8)Alváshiány (8)Koronavírus (7)Napirend gyermekkorban (7)Cukorbetegség (6)Memória (6)Gyógynövények (5)Alvás fázisai (5)Koronavírus megelőzése (5)Covid-19 (5)Stresszoldás (5)Baba (5)Alvássegítő alkalmazás (5)Burnout (4)Immunrendszer erősítése (4)Gyógyhatású készítmények (4)Alvásproblémák kamaszkorban (4)Várandósság (4)ideális hálószoba (3)Ünnepek (3)Egészséges napindítás (3)Szorongás (3)Rémálmok (3)Relaxációs technikák (3)Fogcsikorgatás (3)Fájdalom (3)Reflux (2)Kiégés szindróma (2)Szoptatas (2)
Friss bejegyzések
Altató helyett ez a módszer segíthet az elalvásban!
június 24 - Évezredek óta megfigyelt, tudományosan is megerősített tény, hogy a megfelelően kiválasztott zene segít az elalvásban, és gyógyítja az alvászavarokat. Pontosan hogyan hatnak és mely zenék segítenek az alvásra hangolódásban? Írásunkban megtalálja a választ!