+36 /70/ 352 9500
info@sleepwell.hu

Hofherr Albert utca 11/A
1195 Budapest

Blog

Blogunkban nem csak alvászavarral, alvásvizsgálattal kapcsolatos cikkeket talál, hanem egészségmegőrzés témában is hasznos tanácsokkal látjuk el Önt és családját! Szakembereink nagy hangsúlyt fektetnek a betegségmegelőzésre, a testi, lelki, mentális jólét fenntartására, ehhez értékes információkat, tippeket nyújtunk.

Akár ez is állhat az alvásprobémája hátterében!

Ezek a jelei, ha az alvászavart reflux okozza.

Nem tud aludni a stressztől? Íme 5 stresszcsökkentő módszer!

A stressz hosszú távon nagyon veszélyes, mert gyengíti az immunrendszert, ezért ha nem tanuljuk meg kezelni, akár komoly betegségeket is okozhat.

3 módszer, hogy könnyebben menjen reggel a felkelés

Nehezen kel reggel? Íme 3 tipp, hogy könnyebben menjen az ébredezés!

Ezt igya kávé helyett délután és este!

Ha szeretne nyugodtan aludni és nem csak forgolódni az ágyban, érdemes a koffeintartalmú italokat egészségesebb alternatívára cserélni. Adunk néhány ízletes ital tippet, ami segít az elalvásban!

A 10 legjobb altatási módszer gyakorlott anyukáktól!

Ezeket az altatási módszereket gyakorlott anyukák ajánlják és valóban beváltak!

Ezért az ősz a pihenés legjobb évszaka!

Bár sokan nem szeretik az őszt, alvás és pihenés szempontjából az egyik legideálisabb évszak. Hogy miért? Eláruljuk!

Aludjunk a jó memóriáért!

A tanuláshoz és a jó memóriához is szükséges a mély alvási fázis

6 bevált módszer, hogy mindig frissen ébredjünk!

Néhány könnyen követhető praktikus tanács és búcsút mondhat a reggeli fáradtságnak!

Akár súlyos betegséget is okozhat az alvászavar!

Az alvászavarok nem csak kellemetlenek, mert állandó fáradtságot, energiahiányt okoznak, de veszélyesek is, mert akár súlyos betegségeket is generálhatnak.

6 étel, ami nem hagy aludni!

Míg bizonyos ételek, italok segítenek az elalvásban, mások éppen akadályozzák azt. Íme a kerülendő ételek toplistája!

Nehezen megy az elalvás? Ezzel a módszerrel egy perc sem kell hozzá!

A légzéstechnika, amely segít, hogy akár 20 másodperc alatt el tudjon aludni!

Nem tud aludni gyermekünk? Így segítsünk neki!

A legjobb természetes praktikák, hogy újra kipihent legyen!