Blog
Blogunkban nem csak alvászavarral, alvásvizsgálattal kapcsolatos cikkeket talál, hanem egészségmegőrzés témában is hasznos tanácsokkal látjuk el Önt és családját! Szakembereink nagy hangsúlyt fektetnek a betegségmegelőzésre, a testi, lelki, mentális jólét fenntartására, ehhez értékes információkat, tippeket nyújtunk.
A tudomány szerint akár 12 kilót is fogyhatunk alvással!
július 28. | Egészség
Szakértők szerint naponta plusz egy órányi éjszakai alvással mintegy 270 kalória bevitelét spórolhatja meg az ember. Három év alatt ez már 11,8 kilogrammnyi súlycsökkenést jelenthet csupán azzal, hogy az ember többet alszik - mutattak rá a kutatók.
Hatékony stresszoldó módszerek rossz alvóknak
július 21. | Egészség
Ezekkel a módszerekkel érdemes próbálkozni stresszes időszakban a szorongás oldására és a jó alvásért!
Így teszi tönkre magát rengeteg magyar a rossz alvással: nem is tudják, mekkora veszélyben vannak
július 07. | Egészség
Bizonyára mindenki tapasztalta már, milyen hatásai vannak, ha az ember nem tudja kipihenni magát: fáradtság, ingerlékenység, hosszú távon pedig olyan komoly egészségügyi problémák alakulhatnak ki, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. Nem elég viszont korán lefeküdni a pihentető alváshoz: kutatók most arra mutattak rá, hogy nagyban befolyásolja az éjszakai pihenésünket, mennyi és milyen típusú fény ér minket ilyenkor. Most megnéztük, hogyan javíthatjuk az alvásunk minőségét a kánikulában.
Keresés
Témáink
Archivum
november (9 bejegyzés)október (9 bejegyzés)szeptember (8 bejegyzés)augusztus (9 bejegyzés)július (8 bejegyzés)június (9 bejegyzés)május (9 bejegyzés)április (6 bejegyzés)március (8 bejegyzés)február (8 bejegyzés)január (9 bejegyzés)december (8 bejegyzés)november (6 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (5 bejegyzés)augusztus (4 bejegyzés)július (3 bejegyzés)június (5 bejegyzés)május (5 bejegyzés)április (7 bejegyzés)március (9 bejegyzés)február (3 bejegyzés)január (3 bejegyzés)december (3 bejegyzés)november (2 bejegyzés)október (3 bejegyzés)szeptember (2 bejegyzés)augusztus (1 bejegyzés)június (5 bejegyzés)május (3 bejegyzés)április (6 bejegyzés)március (4 bejegyzés)február (2 bejegyzés)január (5 bejegyzés)december (4 bejegyzés)november (4 bejegyzés)október (3 bejegyzés)szeptember (1 bejegyzés)augusztus (3 bejegyzés)július (4 bejegyzés)június (6 bejegyzés)május (1 bejegyzés)április (1 bejegyzés)március (4 bejegyzés)február (2 bejegyzés)január (1 bejegyzés)december (3 bejegyzés)november (4 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (6 bejegyzés)augusztus (5 bejegyzés)július (5 bejegyzés)június (4 bejegyzés)május (6 bejegyzés)április (8 bejegyzés)március (5 bejegyzés)február (6 bejegyzés)január (10 bejegyzés)december (7 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (9 bejegyzés)szeptember (8 bejegyzés)augusztus (8 bejegyzés)július (7 bejegyzés)június (8 bejegyzés)május (7 bejegyzés)április (5 bejegyzés)március (8 bejegyzés)február (6 bejegyzés)január (9 bejegyzés)december (6 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (3 bejegyzés)szeptember (1 bejegyzés)december (3 bejegyzés)
Címkék
Alvás (289)Alvászavar (271)Egészség (263)Életmód (221)Alvási szokások (131)alvasproblema kezeles (112)Alváskutatás (109)Táplálkozás (89)Óraátállítás (89)Változókor (80)Fényvédelem kicsiknek (79)Álom (67)Fáradtság (57)Stressz (50)Alváshiány (45)Cirkadián ritmus (42)Elalvás, altatás (42)Baba altatása (32)Alvási apnoe (28)Alvássegítő módszerek (27)Napirend (25)Várandósság (18)Cukorbetegség (18)Alvás fázisai (16)Járvány (15)álmatlanság (14)Pszichológia (13)Koronavírus (12)Stresszoldás (12)Covid-19 (11)Horkolás (11)Nyári szünet (10)Burnout (10)Kiégés szindróma (10)Immunrendszer erősítése (10)Baba (10)Orrdugulás (9)Fájdalom (9)Gyógyhatású készítmények (9)Napirend gyermekkorban (9)alvásterápia (9)Memória (8)Természetes gyógymódok (8)Diéta (8)Gyógynövények (8)ideális hálószoba (8)Alvássegítő alkalmazás (8)Alvásproblémák kamaszkorban (8)Család (7)Vitaminok (7)
