Blog
Blogunkban nem csak alvászavarral, alvásvizsgálattal kapcsolatos cikkeket talál, hanem egészségmegőrzés témában is hasznos tanácsokkal látjuk el Önt és családját! Szakembereink nagy hangsúlyt fektetnek a betegségmegelőzésre, a testi, lelki, mentális jólét fenntartására, ehhez értékes információkat, tippeket nyújtunk.
A tudomány szerint akár 12 kilót is fogyhatunk alvással!
július 28. | Egészség
Szakértők szerint naponta plusz egy órányi éjszakai alvással mintegy 270 kalória bevitelét spórolhatja meg az ember. Három év alatt ez már 11,8 kilogrammnyi súlycsökkenést jelenthet csupán azzal, hogy az ember többet alszik - mutattak rá a kutatók.
Hatékony stresszoldó módszerek rossz alvóknak
július 21. | Egészség
Ezekkel a módszerekkel érdemes próbálkozni stresszes időszakban a szorongás oldására és a jó alvásért!
Így teszi tönkre magát rengeteg magyar a rossz alvással: nem is tudják, mekkora veszélyben vannak
július 07. | Egészség
Bizonyára mindenki tapasztalta már, milyen hatásai vannak, ha az ember nem tudja kipihenni magát: fáradtság, ingerlékenység, hosszú távon pedig olyan komoly egészségügyi problémák alakulhatnak ki, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. Nem elég viszont korán lefeküdni a pihentető alváshoz: kutatók most arra mutattak rá, hogy nagyban befolyásolja az éjszakai pihenésünket, mennyi és milyen típusú fény ér minket ilyenkor. Most megnéztük, hogyan javíthatjuk az alvásunk minőségét a kánikulában.
Keresés
Témáink
Archivum
június (1 bejegyzés)május (9 bejegyzés)április (9 bejegyzés)március (8 bejegyzés)február (9 bejegyzés)január (9 bejegyzés)december (8 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (8 bejegyzés)szeptember (8 bejegyzés)augusztus (8 bejegyzés)július (7 bejegyzés)június (9 bejegyzés)május (7 bejegyzés)április (3 bejegyzés)március (7 bejegyzés)február (7 bejegyzés)január (7 bejegyzés)december (5 bejegyzés)november (3 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (4 bejegyzés)augusztus (4 bejegyzés)július (3 bejegyzés)június (1 bejegyzés)május (3 bejegyzés)április (5 bejegyzés)március (7 bejegyzés)február (2 bejegyzés)január (2 bejegyzés)december (3 bejegyzés)november (2 bejegyzés)október (1 bejegyzés)szeptember (1 bejegyzés)augusztus (1 bejegyzés)június (4 bejegyzés)május (1 bejegyzés)április (5 bejegyzés)március (3 bejegyzés)február (2 bejegyzés)január (4 bejegyzés)november (1 bejegyzés)október (3 bejegyzés)szeptember (1 bejegyzés)július (1 bejegyzés)március (2 bejegyzés)február (2 bejegyzés)január (1 bejegyzés)december (2 bejegyzés)július (1 bejegyzés)
Címkék
Alvászavar (179)Egészség (159)Alvás (153)Alvási szokások (132)Életmód (119)Alváskutatás (113)alvasproblema kezeles (98)Óraátállítás (92)Táplálkozás (77)Fényvédelem kicsiknek (70)Változókor (66)Álom (53)Alváshiány (53)Cirkadián ritmus (36)Fáradtság (34)Stressz (33)Alvássegítő módszerek (30)Elalvás, altatás (30)Alvási apnoe (25)Napirend (20)Cukorbetegség (19)Diéta (16)Alvás fázisai (16)álmatlanság (14)Várandósság (14)Járvány (14)Baba altatása (13)Stresszoldás (13)Covid-19 (12)Orrdugulás (11)alváshiány negatív következményei (11)Koronavírus (11)Horkolás (10)Kiégés szindróma (10)Burnout (10)Gyógyteák (10)Gyógynövények (10)Immunrendszer erősítése (10)alvásterápia (10)Alvássegítő alkalmazás (9)Nyári szünet (9)Fájdalom (9)Gyógyhatású készítmények (9)SIDS (9)Vitaminok (7)Egészséges napindítás (7)Természetes gyógymódok (7)Energikus napindítás (7)Baba (7)álmatlanság (7)
Friss bejegyzések
Kiegyensúlyozott táplálkozással, pihenéssel és mozgással elkerülhető a tavaszi fáradtság
június 03 - A változatos, vitamindús, tudatosan összeállított étrend, a rendszeres testmozgás és a minőségi, 8 órás alvás a leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljük a tavasszal jelentkező kimerültséget, más néven a tavaszi fáradtságot.
