Blog

Ezeket az altatási módszereket gyakorlott anyukák ajánlják és valóban beváltak!

Alvajárás közben a nők a férfiaknál kétszer gyakrabban végeznek kockázatos és összetett feladatokat, vezetnek autót, vesznek éles tárgyakat a kezükbe, melyek sérüléshez vezethetnek – derül ki a Semmelweis Egyetem új kutatásából.

A horkolást nem csak a túl sok stressz és a helytelen életmód okozhatja, de a megnagyobbodott pajzsmirigy is, de kialakulhat a pajzsmirigy alulműködéssel gyakran társuló elhízás következtében is. Prof. Balázs Csaba endokrinológus a horkolás és a pajzsmirigybetegség közti kapcsolatra hívja fel a figyelmet.

Így függenek össze az alvászavarok a cukorbetegség kialakulásával!

Egészséges bélflórával harcolhatunk a stressz ellen

Az alvás létfontosságú az emberi test számára, hiszen ezalatt regenerálódik. Annak jártunk utána, hogyan befolyásolják az étkezési szokásaink az alvásunk minőségét.

Nagyanyáink a meleg, mézes tejre esküdtek, ezért azt adtak lefekvés előtt a gyerekeknek, mások azt vallják, kimerülésig kell edzeni, és akkor garantált az alvás. Vajon tényleg igaz, hogy egy pohár vörösbor segíti az elalvást vagy hogy napközben semmiképpen sem szabad sziesztázni, mert az éjszakánk látja kárát? Utánajártunk!

Valójában a pihenés mindegyik típusára szükségünk lenne ahhoz, hogy egészségesek és fittek maradhassunk.

Az alábbi tanácsok segítenek, hogy frissen és energikusan vághassunk neki a napnak!

Csupán pár szabályt kell betartani, hogy a függőséget elkerüljük!

Miért érezzük úgy, hogy semmit sem aludtunk, ha éjszaka többször felébredtünk? Miért nem tudunk idegen helyen jól aludni? Miért alszunk többet télen? Íme a válaszok!

Vannak emlékezetes karácsonyok, ilyen az is, amikor először ünneplünk immár hármasban: apa, anya és a baba. Hogyan tegyük számára is feledhetetlenné ezt a csodás ünnepet? Apróságokkal és sok-sok szeretettel, törődéssel, na meg azzal, hogy megmutatjuk neki, miről is szól a karácsony!