Blog
Blogunkban nem csak alvászavarral, alvásvizsgálattal kapcsolatos cikkeket talál, hanem egészségmegőrzés témában is hasznos tanácsokkal látjuk el Önt és családját! Szakembereink nagy hangsúlyt fektetnek a betegségmegelőzésre, a testi, lelki, mentális jólét fenntartására, ehhez értékes információkat, tippeket nyújtunk.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1703680364-simon-kadula-p6z2jqcnynu-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Nem árt vigyázni az orrspray használatával: függőséget okozhat!
december 28. | Egészség
Csupán pár szabályt kell betartani, hogy a függőséget elkerüljük!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717409754-amy-treasure-4ascchq1hzk-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
3 meglepő tény alvási szokásainkról
december 26. | Érdekességek
Miért érezzük úgy, hogy semmit sem aludtunk, ha éjszaka többször felébredtünk? Miért nem tudunk idegen helyen jól aludni? Miért alszunk többet télen? Íme a válaszok!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1703094090-christian-bowen-pz-84jetgsi-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Első babás karácsony
december 21. | Érdekességek
Vannak emlékezetes karácsonyok, ilyen az is, amikor először ünneplünk immár hármasban: apa, anya és a baba. Hogyan tegyük számára is feledhetetlenné ezt a csodás ünnepet? Apróságokkal és sok-sok szeretettel, törődéssel, na meg azzal, hogy megmutatjuk neki, miről is szól a karácsony!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717409839-karsten-winegeart-ri-h4uvjcei-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
6 étel, ami nem hagy aludni
december 14. | Étkezés
Míg bizonyos ételek, italok segítenek az elalvásban, mások éppen akadályozzák azt. Íme a kerülendő ételek toplistája!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1702310425-bruce-mars-s8ptwcu5maq-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Ez a legjobb alvási pozíció, ami pozitív hatással van az egészségünkre: azt is eláruljuk, milyen pózban ne aludj soha!
december 12. | Egészség
Nem elég, ha lefekvés előtt kikapcsolod a mobilodat, és az sem, ha legalább hét órát szundikálsz éjszakánként. A minőségi alváshoz ugyanis a tökéletes pózra is szükséged van!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1671614137-yawning-g198c5cf51_1280.jpg&w=1080&h=720)
Hány órakor kellene elaludnunk? Hallgassunk a testünkre!
december 07. | Egészség
Alvászavarra utal, ha bármikor is fekszünk le, még lefekvés után egy órával is csak forgolódunk és képtelenek vagyunk elaludni illetve ha ez a probléma már több hete fennáll. Érdemes ilyenkor kicsit jobban odafigyelni testünk jelzéseire, mert mutatja, mi a teendő.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1701765519-relax-1766843_1280.jpg&w=1080&h=720)
Alig ébred fel, máris aludna? Cukorbetegség és pajzsmirigy probléma is okozhatja
december 05. | Egészség
Folyton csak aludna, állandóan fáradtnak érzi magát? Ezt bizony nem a frontok, hanem valamilyen hormonprobléma okozhatja!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1641909348-family-g0709af714_1920.jpg&w=1080&h=720)
3 ok, ami miatt érdemes esténként összebújni a gyerekekkel
december 01. | Érdekességek
A mai napig vitatott, mi a jó a gyereknek: ha a szüleivel vagy külön szobában alszik. A legtöbb szakértő szerint nem létezik egyetlen, üdvözítő szokás, hiszen nagyon sok függ a családtagok habitusától, hozzáállásától és igényeitől. Ám az kétségtelen, hogy ha esténként összebújik kicsit a család, annak csakis pozitív hatása lehet.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1655204266-love-gb0e8abd2a_1280.jpg&w=1080&h=720)
Meglepő előnyökkel járhat, ha együtt alszunk a párunkkal
november 30. | Egészség
Új kutatások szerint, ha az ágyunkat megosztjuk a szerelmünkkel, akkor valóban azt érezhetjük, hogy jobb volt az éjszakai pihenésünk.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1637838322-unhappy-g0eaf728b1_1280.jpg&w=1080&h=720)
Állandóan fáradt, mégsem tud aludni? Szezonális affektív zavar is okozhatja!
november 28. | Egészség
Levert, fáradt és az alvása sem olyan, mint általában? A problémák szezonálisan jelentkezhetnek, de oda kell rá figyelni!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1700644745-virus-4937553_1280-(1).jpg&w=1080&h=720)
Nagyon gyorsan terjed az új COVID variáns: ezekre a tünetekre most különösen oda kell figyelni
november 23. | Egészség
Egy erősen mutálódott Covid-változat, a Pirola, különböző újfajta tüneteket okoz, például arcirritációt és bőrkiütést. A korábban gyakori tünetek, mint például az ízlelés vagy a szaglás elvesztése, a tartós köhögés és a légszomj egyre ritkábban fordulnak elő.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1700126573-insomnia-6965876_1280.png&w=1080&h=720)
Nem tud aludni? 5 módszer, hogy gyorsan álom jöjjön a szemére
november 16. | Egészség
A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) jelentése szerint 3 felnőttből 1 alváshiányos - ami azt jelenti, hogy nem alszik eleget és alvása nem megfelelő mimőségű, pedig a szervezetének szüksége lenne rá.