Blog
Blogunkban nem csak alvászavarral, alvásvizsgálattal kapcsolatos cikkeket talál, hanem egészségmegőrzés témában is hasznos tanácsokkal látjuk el Önt és családját! Szakembereink nagy hangsúlyt fektetnek a betegségmegelőzésre, a testi, lelki, mentális jólét fenntartására, ehhez értékes információkat, tippeket nyújtunk.
Ön is a „hétvégén majd kialszom magam” elvét vallja? Ezért ne tegye!
szeptember 30. | Egészség
A szakértők szerint egy felnőtt napi alvásigénye 7-9 óra. Ez az az alvásmennyiség, amelyet minden nap biztosítanunk kell a testünknek ahhoz, hogy jól működjön. És van egy rossz hírünk: a kimaradt alvásórák nem pótolhatók!
Nyugtalanul alszik a baba? Ez lehet az oka!
szeptember 09. | Egészség
Ahhoz, hogy a kisbabánk jó alvó legyen és az éjszakák nyugodtan teljenek, elsősorban türelemre és időre van szükség, hiszen az alvást tanulni kell és idegrendszeri érettségre van hozzá szükség. A nyugtalan alvás ugyanakkor sok esetben hozzátartozik a kicsik természetes fejlődéséhez.
Ezért fontos, hogy gyermeke mindig időben feküdjön le!
szeptember 02. | Egészség
Ha gyakran rosszul alszik gyermeke, éjszaka többször felébred, este nehezen alszik el, lehet, hogy az alvási szokásaival vagy éppen azok hiányával van a gond. Végigvettük, mi minden állhat az alvással kapcsolatos problémák hátterében!
Keresés
Témáink
Archivum
október (2 bejegyzés)szeptember (9 bejegyzés)augusztus (9 bejegyzés)július (8 bejegyzés)június (8 bejegyzés)május (7 bejegyzés)április (7 bejegyzés)március (9 bejegyzés)február (5 bejegyzés)január (6 bejegyzés)december (6 bejegyzés)november (3 bejegyzés)október (6 bejegyzés)szeptember (3 bejegyzés)augusztus (1 bejegyzés)június (5 bejegyzés)május (3 bejegyzés)április (8 bejegyzés)március (4 bejegyzés)február (2 bejegyzés)január (6 bejegyzés)december (4 bejegyzés)november (4 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (2 bejegyzés)augusztus (3 bejegyzés)július (5 bejegyzés)június (6 bejegyzés)május (3 bejegyzés)április (1 bejegyzés)március (4 bejegyzés)február (2 bejegyzés)január (1 bejegyzés)december (3 bejegyzés)november (4 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (6 bejegyzés)augusztus (5 bejegyzés)július (6 bejegyzés)június (5 bejegyzés)május (7 bejegyzés)április (8 bejegyzés)március (5 bejegyzés)február (7 bejegyzés)január (10 bejegyzés)december (7 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (9 bejegyzés)szeptember (8 bejegyzés)augusztus (8 bejegyzés)július (7 bejegyzés)június (8 bejegyzés)május (10 bejegyzés)április (5 bejegyzés)március (9 bejegyzés)február (6 bejegyzés)január (9 bejegyzés)december (6 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (2 bejegyzés)
Címkék
Alvás (245)Alvászavar (223)Egészség (218)Életmód (191)Alvási szokások (96)alvasproblema kezeles (83)Alváskutatás (79)Táplálkozás (64)Óraátállítás (59)Változókor (58)Fényvédelem kicsiknek (50)Álom (48)Fáradtság (47)Stressz (43)Cirkadián ritmus (34)Elalvás, altatás (30)Baba altatása (28)Alváshiány (25)Napirend (21)Alvási apnoe (19)Cukorbetegség (12)Pszichológia (11)Járvány (11)Alvássegítő módszerek (10)Stresszoldás (8)Napirend gyermekkorban (8)Memória (8)Koronavírus (8)Horkolás (8)Alvás fázisai (8)Burnout (8)Várandósság (7)Covid-19 (7)Gyógynövények (6)Koronavírus megelőzése (5)Baba (5)Alvássegítő alkalmazás (5)Alvásproblémák kamaszkorban (5)Család (5)Kiégés szindróma (5)Immunrendszer erősítése (5)Gyógyhatású készítmények (5)Alvással kapcsolatos tévhitek (4)Gyermekkori fejlődés (4)koronavírus szövődményei (4)Fájdalom (4)Első trimeszter (4)ideális hálószoba (4)Szorongás (4)Természetes gyógymódok (4)
Friss bejegyzések
Keveset alszik? Ilyen hatással lehet a vérnyomására
október 06 - Nemcsak az alvás mennyisége, hanem a minősége is fontos.Az, hogy az alvászavarok és az alváshiány összefügg a kardiovaszkuláris egészséggel, illetve a szív- és érrendszeri problémák rizikójának növekedésével, régóta ismert tény, ám a háttérben meghúzódó pontos mechanizmusokat még nem sikerült feltérképezni.
A tökéletes alvás 4 kritériuma és a kialvatlanság veszélyei
október 04 - A Sleep Health tudományos szaklapban jelent meg a Stanford Egyetem kutatása, amely az elmúlt évek több mint 200 alvással kapcsolatos vizsgálatát vette górcső alá, hogy kiderüljön: mi kell a minőségi alváshoz. Nagyon fontos közös nevezőket találtak a tudósok munkái alapján, az eredményeket 4 pontban összegezték.