Blog
Blogunkban nem csak alvászavarral, alvásvizsgálattal kapcsolatos cikkeket talál, hanem egészségmegőrzés témában is hasznos tanácsokkal látjuk el Önt és családját! Szakembereink nagy hangsúlyt fektetnek a betegségmegelőzésre, a testi, lelki, mentális jólét fenntartására, ehhez értékes információkat, tippeket nyújtunk.
Ön is a „hétvégén majd kialszom magam” elvét vallja? Ezért ne tegye!
szeptember 30. | Egészség
A szakértők szerint egy felnőtt napi alvásigénye 7-9 óra. Ez az az alvásmennyiség, amelyet minden nap biztosítanunk kell a testünknek ahhoz, hogy jól működjön. És van egy rossz hírünk: a kimaradt alvásórák nem pótolhatók!
Már megint front van, fáj a fejem és nem tudok aludni!
szeptember 28. | Egészség
A frontérzékenység egyénenként különböző formában jelentkezhet. Van, aki a hidegre, más inkább a melegre reagál érzékenyebben és a tünetek is nagyon eltérőek lehetnek. Sokan panaszkodnak ilyenkor migrénes fejfájásra, koncentrációs zavarokra és alvásproblémákra is.
A legtöbb felnőtt nem alszik eleget
szeptember 23. | Egészség
Sajnos a legtöbb felnőtt nem alszik eleget, pedig az alváshiány az egészségünkben is súlyos kárt tehet. Összegyűjtöttük azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy Önnek is több alvásra lenne szüksége! A Psychology Today cikke
7 alvássegítő praktika iskolás gyerekeknek
szeptember 21. | Érdekességek
Későn fekszik, sokáig nem tud elaludni, reggel meg alig tud felkelni gyermeke? Nappal pedig fáradt, nem tud koncentrálni a suliban? Lehet, hogy nem elegendő számára az alvás mennyisége és a minősége sem megfelelő! Íme néhány praktika, ami segít megszüntetni az alvásproblémákat!
Nyugtalanul alszik a baba? Ez lehet az oka!
szeptember 09. | Egészség
Ahhoz, hogy a kisbabánk jó alvó legyen és az éjszakák nyugodtan teljenek, elsősorban türelemre és időre van szükség, hiszen az alvást tanulni kell és idegrendszeri érettségre van hozzá szükség. A nyugtalan alvás ugyanakkor sok esetben hozzátartozik a kicsik természetes fejlődéséhez.
7 betegség, amelynek egyik fő tünete: a fáradtság
szeptember 07. | Egészség
Van, amikor szimplán azért vagyunk fáradtak, mert keveset aludtunk vagy túl sok volt a munka és kevés a pihenés. Ha azonban a fáradtság állandósul és szinte semmi nem segít rajta, érdemes alaposabban végére járni az okoknak, mert lehet, hogy betegség áll a hátterében.
Ezért fontos, hogy gyermeke mindig időben feküdjön le!
szeptember 02. | Egészség
Ha gyakran rosszul alszik gyermeke, éjszaka többször felébred, este nehezen alszik el, lehet, hogy az alvási szokásaival vagy éppen azok hiányával van a gond. Végigvettük, mi minden állhat az alvással kapcsolatos problémák hátterében!
Keresés
Témáink
Archivum
május (7 bejegyzés)április (8 bejegyzés)március (10 bejegyzés)február (7 bejegyzés)január (8 bejegyzés)december (9 bejegyzés)november (5 bejegyzés)október (6 bejegyzés)szeptember (7 bejegyzés)augusztus (1 bejegyzés)június (5 bejegyzés)május (3 bejegyzés)április (8 bejegyzés)március (4 bejegyzés)február (2 bejegyzés)január (6 bejegyzés)december (4 bejegyzés)november (5 bejegyzés)október (5 bejegyzés)szeptember (2 bejegyzés)augusztus (3 bejegyzés)július (5 bejegyzés)június (6 bejegyzés)május (3 bejegyzés)április (1 bejegyzés)március (4 bejegyzés)február (2 bejegyzés)január (1 bejegyzés)december (3 bejegyzés)november (4 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (6 bejegyzés)augusztus (5 bejegyzés)július (6 bejegyzés)június (5 bejegyzés)május (7 bejegyzés)április (8 bejegyzés)március (5 bejegyzés)február (7 bejegyzés)január (10 bejegyzés)december (8 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (9 bejegyzés)szeptember (8 bejegyzés)augusztus (8 bejegyzés)július (7 bejegyzés)június (8 bejegyzés)május (10 bejegyzés)április (5 bejegyzés)március (9 bejegyzés)február (6 bejegyzés)január (9 bejegyzés)december (6 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (3 bejegyzés)
Címkék
Alvás (232)Alvászavar (207)Egészség (204)Életmód (182)Alvási szokások (82)alvasproblema kezeles (74)Alváskutatás (66)Táplálkozás (58)Változókor (56)Óraátállítás (49)Fáradtság (47)Fényvédelem kicsiknek (44)Stressz (42)Álom (42)Cirkadián ritmus (29)Baba altatása (28)Elalvás, altatás (27)Napirend (21)Alváshiány (17)Alvási apnoe (17)Járvány (11)Cukorbetegség (11)Pszichológia (10)Koronavírus (8)Memória (8)Horkolás (8)Napirend gyermekkorban (7)Burnout (7)Alvás fázisai (6)Stresszoldás (6)Gyógynövények (6)Covid-19 (6)Baba (5)Alvásproblémák kamaszkorban (5)Gyógyhatású készítmények (5)Alvássegítő alkalmazás (5)Várandósság (5)Koronavírus megelőzése (5)Immunrendszer erősítése (5)Orrdugulás (4)Relaxációs technikák (4)Együttalvás gyerekkel (4)Kiégés szindróma (4)koronavírus szövődményei (4)Alvássegítő módszerek (4)Család (4)Természetes gyógymódok (4)Fájdalom (4)ideális hálószoba (4)Gyógyteák (3)
