Blog
Blogunkban nem csak alvászavarral, alvásvizsgálattal kapcsolatos cikkeket talál, hanem egészségmegőrzés témában is hasznos tanácsokkal látjuk el Önt és családját! Szakembereink nagy hangsúlyt fektetnek a betegségmegelőzésre, a testi, lelki, mentális jólét fenntartására, ehhez értékes információkat, tippeket nyújtunk.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1687416595-beach-1990349_1280.jpg&w=1080&h=720)
7 tipp, hogyan vészeljük át a forró nyári napokat a babával
június 30. | Egészség
A nagy hőség a babákat még jobban megviseli, mint a felnőtteket. Éjszakai ébredések, étvágytalanság, nyűgösség kíséri a napjainkat ilyenkor, ami mindkét félnek nagyon megterhelő. Kánikula tippek következnek, amik segítenek átvészelni a hőség okozta kellemetlenségeket mind a szülőnek, mind a babának.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1629825679-baba-altatas.jpg&w=1080&h=720)
5 tipp, hogy a baba jól aludjon
június 27. | Egészség
Mire lehet szüksége egy babának a nyugodt alváshoz? Elsősorban a szüleire, akik megfelelően gondoskodnak róla. De azért van más is, amivel elősegíthetjük, hogy az éjszakák ne forduljanak káoszba. Íme 5 tipp!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1687364368-coffee-2306471_1280.jpg&w=1080&h=720)
Egészséges a koffein? Attól függ, mennyit iszunk belőle!
június 22. | Egészség
Alig van olyan ember, aki egyáltalán nem fogyaszt koffeintartalmú élelmiszereket és italokat – ha mást nem, egy kis csokoládét szinte mindenki megeszik. De mennyi a biztonságos adag ebből a serkentő hatású vegyületből? Az Egészségkalauz.hu írása.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1659444642-girls-gf8cdbdcd2_1920.jpg&w=1080&h=720)
Nyáron is figyelni kell a gyerekek megfelelő alvásidejére
június 20. | Egészség
A gyerekeknél nyáron is fontos a rendszeres alvási rutin betartása, az alváshiány hosszabb távon akár mentális egészségügyi problémákat is okozhat.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1686823577-french-fries-1851143_1280.jpg&w=1080&h=720)
5+1 meghökkentő tünet, ami komoly alváshiányra utalhat
június 15. | Egészség
Ködös agy, pattanások, hangulatingadozás, dühkitörések - Ezek a tünetek bizony arra utalhatnak, hogy komoly alváshiányunk van!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1668681267-pills-gd812c85fc_1280.jpg&w=1080&h=720)
Alvásproblémákra is ajánlják ezt a módszert, de akár még veszélyes is lehet!
június 13. | Egészség
hazai egészségügyi szolgáltatónál elérhetők. Az intravénásan, nagy dózisban beadott vitaminok és nyomelemek azonban komoly kockázatot jelenthetnek még az egészségesek számára is, hívja fel a figyelmet a Semmelweis Egyetem belgyógyász professzora.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1686228923-berries-gdee4d70d7_1280.jpg&w=1080&h=720)
Egyen melatonin tartalmú ételeket, hogy jobban aludjon! Mutatjuk, miben van a legtöbb!
június 08. | Egészség
Becslések szerint a teljes népesség közel egyharmada szenved alvászavarban, amit többek között a stresszes életvitel és a cirkadián ritmus zavara is súlyosbít. A szakértők szerint érdemes esténként melatonin tartalmú ételeket fogyasztani, melyek természetes úton segíthetnek az elalvásban.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1619101140-alvaskutatas.jpg&w=1080&h=720)
Először sikerült álomban levő emberekkel kommunikálni
június 06. | Érdekességek
A Current Biology című folyóiratban nemrégiben publikált tanulmányban arról számoltak be kutatók, hogy képesek voltak valós időben kommunikálni olyanokkal, akik tudatosan álmodtak.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1685699246-stress-g46f28adf5_1280.jpg&w=1080&h=720)
A stressz alattomosan aláássa az egészségünket. Vegyük észre és tegyünk ellene!
június 02. | Egészség
Mi a stressz definíciója és milyen tünetei vannak? Milyen egészségkárosító folyamatokat indít el a testünkben és mit tehetünk ellene? A Portfolio.hu cikke a stressz és a stresszkezelés témáját járja körbe.