Blog
Blogunkban nem csak alvászavarral, alvásvizsgálattal kapcsolatos cikkeket talál, hanem egészségmegőrzés témában is hasznos tanácsokkal látjuk el Önt és családját! Szakembereink nagy hangsúlyt fektetnek a betegségmegelőzésre, a testi, lelki, mentális jólét fenntartására, ehhez értékes információkat, tippeket nyújtunk.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1678883011-young-woman-g50fe57f0c_1280.jpg&w=1080&h=720)
Kiegyensúlyozott táplálkozással, pihenéssel és mozgással elkerülhető a tavaszi fáradtság
június 03. | Egészség
A változatos, vitamindús, tudatosan összeállított étrend, a rendszeres testmozgás és a minőségi, 8 órás alvás a leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljük a tavasszal jelentkező kimerültséget, más néven a tavaszi fáradtságot.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1716997840-kinga-howard-fvrtlkgq700-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Egy gyógynövény ami javítja az alvásminőséget
május 30. | Egészség
Dél-Amerikából érkezett Európába, kellemes a megjelenése és az illata – s immár azt is tudjuk róla, hogy az álmatlanságra is gyógyírt hozhat a citromverbéna.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1682412470-pulse-trace-g6c8eb63f6_1280.jpg&w=1080&h=720)
A kialvatlanság iszonyúan megnöveli a szívinfarktus kockázatát
május 28. | Egészség
Közel 70 százalékkal növeli a szívinfarktus kockázatát a kevés, rossz minőségű alvás.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1716401286-alexandra-gorn-smus_juza9i-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Komoly betegséget jelezhetnek előre a rémálmok
május 23. | Egészség
A rémálmok és a napközben tapasztalt hallucinációk egy autoimmun betegség korai figyelmeztető jelei lehetnek – állítja egy frissen publikált tanulmány.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1683821434-insomnia-gd67fca3bc_1280.jpg&w=1080&h=720)
3 betegség, amire nagyobb az esélye, ha keveset alszik
május 21. | Egészség
Alvászavar még a legjobban alvó emberekkel is előfordulhat. Összeszedtük, mi okozhatja, és azt is, milyen szövődményekkel járhat az inszomnia.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1715849838-pexels-cottonbro-6951522.jpg&w=1080&h=720)
A hormonok és az alvásminőség: szorosabban összefüggenek, mint gondolná!
május 16. | Egészség
Íme azoknak a hormonoknak a listája, amelyek befolyásolják az alvásminőségünket!
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717409414-bermix-studio-xrvpbij-zls-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
A 10 legfontosabb, egészséghez nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag
május 14. | Egészség
Íme a 10 legfontosabb tápanyag és hiányuk egyértelmű jelei
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1715266622-pexels-olly-3769714.jpg&w=1080&h=720)
Vizsgaidőszak: A gyorsételek és a túlzott cukor- vagy koffeinbevitel jelentősen ronthatja az eredményt
május 09. | Egészség
Míg a tápláló, vitamindús, rostokban gazdag ételek serkentik az agyműködést és segítenek az összpontosításban, addig az elégtelen mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztás, a túl sok cukor, és a túlzásba vitt gyorséttermi, valamint feldolgozott étel csökkentheti a koncentrációt. A Semmelweis Egyetem dietetikusa a mértéktelen koffeinfogyasztás kapcsán pedig arra hívja fel a figyelmet, hogy álmatlansághoz vezet, holott a megfelelő agyi tevékenységhez a kielégítő alvásmennyiség is nagyban hozzájárul.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1654624569-celebration-gd56b3b762_1920.jpg&w=1080&h=720)
Fokozzák az alvászavart és a szorongásos tüneteket: 7 étel és ital, ami ronthat a panaszokon
május 07. | Egészség
A szorongás, a stressz hatásait, illetve az alvászavart különféle életmódtényezők tovább fokozhatják, így az élelmiszerek is ronthatnak a kellemetlenségeken.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1714581625-pexels-liza-summer-6382634-(1).jpg&w=1080&h=720)
4 egészségügyi probléma, aminek a fáradtság az egyik tünete
május 02. | Egészség
Az endokrinológus felsorolja, melyek azok az endokrin problémák, melyek álmosságot, fáradtságot generálnak.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1661352595-drink-breakfast-gbde458a3b_1920.jpg&w=1080&h=720)
8 alvássegítő ital estére a zavartalan pihenésért
április 30. | Egészség
Ezek az italok valóban támogathatják az éjszakai pihenést.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1714047438-josefa-ndiaz-izmdwt2lw5q-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Stressz és állandó teljesítménykényszer: ilyen következményei lehetnek
április 25. | Egészség
Nem csak az olyan egyértelmű jelzés, mint a mellkasi szorítás figyelmeztethet a szív-érrendszer zavaraira.