alváshiány negatív következményei
Kiegyensúlyozott táplálkozással, pihenéssel és mozgással elkerülhető a tavaszi fáradtság
június 03. | Egészség
A változatos, vitamindús, tudatosan összeállított étrend, a rendszeres testmozgás és a minőségi, 8 órás alvás a leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljük a tavasszal jelentkező kimerültséget, más néven a tavaszi fáradtságot.
.jpg&w=1080&h=720)
Csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát, ha megfelelően alakítjuk az alvási szokásainkat
április 18. | Egészség
Érdemes következetes alvási szokásokat kialakítani, vagyis minden nap ugyanakkor feküdni és kelni – ez legalább annyira fontos egy nemrég publikált tanulmány szerint, mint az, hogy mennyit alszunk. Az Index cikke.
Évekkel öregebbnek érzik magukat, akik két éjszaka rosszul alszanak
március 28. | Egészség
A rossz alvásnak és az ezzel járó öregségérzésnek hosszútávú egészségügyi hatásai lehetnek- írja a Guardian.
Ha így alszik, akkor nagyobb eséllyel alakul ki Önnél is cukorbetegség
március 21. | Egészség
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás mellett elegendő alvásra is szükségünk van az egészséges élethez. Az alváshiánytól ugyanis nem csak fáradtak leszünk, de súlyos egészségügyi problémáink is lehetnek.
.jpg&w=1080&h=720)
Kávé és édesség fáradtság ellen? Mutatjuk, miért nem jó ötlet!
február 29. | Egészség
Kávé és nassolás helyett mutatunk pár valóban működő módszert az alváshiány okozta fáradtság ellensúlyozására.
A horkolás pajzsmirigybetegséget is jelezhet!
január 23. | Egészség
A horkolást nem csak a túl sok stressz és a helytelen életmód okozhatja, de a megnagyobbodott pajzsmirigy is, de kialakulhat a pajzsmirigy alulműködéssel gyakran társuló elhízás következtében is. Prof. Balázs Csaba endokrinológus a horkolás és a pajzsmirigybetegség közti kapcsolatra hívja fel a figyelmet.
Nem tud lefogyni? Az alvászavarok súlygyarapodást és diabéteszt is okozhatnak!
január 18. | Érdekességek
Így függenek össze az alvászavarok a cukorbetegség kialakulásával!
Nem tud aludni? 5 módszer, hogy gyorsan álom jöjjön a szemére
november 16. | Egészség
A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) jelentése szerint 3 felnőttből 1 alváshiányos - ami azt jelenti, hogy nem alszik eleget és alvása nem megfelelő mimőségű, pedig a szervezetének szüksége lenne rá.
Így hat a téli óraátállítás a szervezetünkre! Valóban kell ez nekünk?
november 02. | Egészség
Múlt vasárnap hajnalban ismét háromról kettőre állítottuk vissza az órákat. Dr. Bódizs Róbert, alvásszakértő, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének kutatási igazgatóhelyettese mondja el, milyen hatással van ez a szervezetünkre.
Az Ön gyermeke eleget alszik? Tesztelje le!
október 12. | Egészség
Mennyit kell egy gyereknek aludnia? Melyek az alváshiány jelei és tünetei? Mire kell odafigyelni, hogy gyermekünk alvása kielégítő legyen? Cikkünkben minden kérdésre megtalálja a választ!
Megdöbbentő hatásai vannak az alváshiánynak
szeptember 21. | Egészség
Ne gondoljuk, hogy ha nem alszunk eleget, az mindössze annyit eredményez, hogy fáradtak, esetleg nyűgösebbek leszünk napközben! A kialvatlanság lemeríti a szellemi képességeinket és veszélyezteti az egészségünket.