Blog
Blogunkban nem csak alvászavarral, alvásvizsgálattal kapcsolatos cikkeket talál, hanem egészségmegőrzés témában is hasznos tanácsokkal látjuk el Önt és családját! Szakembereink nagy hangsúlyt fektetnek a betegségmegelőzésre, a testi, lelki, mentális jólét fenntartására, ehhez értékes információkat, tippeket nyújtunk.
A koronavírus elleni védekezés 3 hatékony módja
december 30. | Egészség
A koronavírus nyomán kialakuló globális mentális egészségügyi válság kezelésére hívja fel a figyelmet a WHO. A táplálkozás, a mozgás és a társadalmi kapcsolatok erősítése mellett a cirkadián ritmusra épülő alvás-ébrenlét fontosságára hívja fel a figyelmet a Magyar Alvás Szövetség.
Ezek a szokások gátolják az elalvást gyermekkorban!
december 28. | Egészség
3 rossz szokás, amely negatívan befolyásolja a kicsik alvását és később komoly problémákhoz is vezethet
Milyen matracot válasszunk a babának?
december 24. | Egészség
Az egyik legfontosabb dolog, amikor kisbaba születik, hogy milyen matrac kerül a kiságyába. Ezekre érdemes odafigyelni!
A 7 legkiválóbb alvást segítő gyógynövény
december 21. | Érdekességek
Gyógynövények, melyek garantáltan nyugtató hatásúak és zavartalan éjszakai pihenést biztosítanak.
Így tegyünk az alvásproblémák ellen koronavírus idején!
december 17. | Általános
Egyre többen panaszkodnak alvásproblémákra, alvásminőségük drasztikus romlására, mióta kitört a koronavírus járvány. Nem tudnak aludni, akik pedig eleve elalvási vagy átalvási zavarokkal küzdöttek, azoknak még inkább fölerősödhetnek az alvási nehézségeik.
Veszélyes vagy sem a kicsivel egy ágyban aludni?
december 15. | Egészség
Miért jó a gyerekeknek a szülőkkel való együttalvás és meddig egészséges? Az együttalvás pozitívumai és lehetséges negatívumai.
A legjobb alvássegítő alkalmazások
december 10. | Érdekességek
Íme 5 alkalmazás, amely segít az elalvásban vagy ha hullafáradtak vagyunk, de mégsem tudunk pihenni!
Az alvási szokásaink is számítanak, ha a stroke megelőzéséről van szó!
december 08. | Egészség
A stroke tünetei nem mindig átütő erővel jelentkeznek, mégis életet menthet, ha komolyan veszik, hiszen akár a szélütést megelőző átmeneti iszkémiás roham is állhat a rosszullét hátterében.
Ön tudja, hogy mi a narkolepszia?
december 01. | Egészség
A kóros aluszékonyságot akár a fokozott stressz is kiválthatja!
Csak 16 perc, de az egészségünk múlhat rajta!
november 19. | Egészség
Azzal eddig is tisztában voltunk, hogy az alvás mennyisége és minősége egyaránt fontos tényezője egészségünk megőrzésének. Egy új kutatás azonban arra is felhívta a figyelmet, hogy már 16 perccel kevesebb alvás is veszélyt jelenthet az immunrendszerünkre, testi-szellemi fittségünkre.
Az agy normál működését zavarja és alvászavart is okozhat a COVID-19
november 17. | Egészség
Egy oxfordi kutatás szerint a COVID-19-en átesett páciensek igen nagy hányadánál, 19,8 százalékánál mentális problémát, például szorongást, depressziót vagy álmatlanságot diagnosztizálnak a fertőzést követő hónapokban.
Keresés
Témáink
Archivum
február (8 bejegyzés)január (8 bejegyzés)december (9 bejegyzés)november (7 bejegyzés)október (8 bejegyzés)szeptember (6 bejegyzés)augusztus (5 bejegyzés)július (7 bejegyzés)június (8 bejegyzés)május (5 bejegyzés)április (2 bejegyzés)március (4 bejegyzés)február (3 bejegyzés)január (1 bejegyzés)december (5 bejegyzés)november (5 bejegyzés)október (7 bejegyzés)szeptember (6 bejegyzés)augusztus (7 bejegyzés)július (6 bejegyzés)június (5 bejegyzés)május (7 bejegyzés)április (8 bejegyzés)március (5 bejegyzés)február (7 bejegyzés)január (10 bejegyzés)december (8 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (9 bejegyzés)szeptember (8 bejegyzés)augusztus (8 bejegyzés)július (7 bejegyzés)június (8 bejegyzés)május (10 bejegyzés)április (5 bejegyzés)március (9 bejegyzés)február (6 bejegyzés)január (9 bejegyzés)december (6 bejegyzés)november (8 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (4 bejegyzés)
Címkék
Alvás (198)Egészség (168)Alvászavar (167)Életmód (148)alvasproblema kezeles (51)Alvási szokások (45)Változókor (40)Alváskutatás (40)Táplálkozás (40)Fáradtság (36)Álom (33)Fényvédelem kicsiknek (32)Stressz (32)Óraátállítás (27)Baba altatása (25)Elalvás, altatás (22)Cirkadián ritmus (19)Napirend (14)Alvási apnoe (13)Járvány (9)Pszichológia (9)Koronavírus (7)Memória (6)Horkolás (6)Napirend gyermekkorban (6)Alvás fázisai (5)Baba (5)Alvássegítő alkalmazás (5)Koronavírus megelőzése (5)Cukorbetegség (5)Stresszoldás (4)Alvásproblémák kamaszkorban (4)Burnout (4)Várandósság (4)Covid-19 (4)Immunrendszer erősítése (3)ideális hálószoba (3)Szorongás (3)Alváshiány (3)Rémálmok (3)Relaxációs technikák (3)Ünnepek (3)Fogcsikorgatás (3)Gyógyhatású készítmények (3)Fájdalom (3)Gyógynövények (3)Együttalvás gyerekkel (2)koronavírus szövődményei (2)Reflux (2)zeneterápia (2)
Friss bejegyzések
Rossz alvó? Itt az applikáció, ami akkor ébreszti, amikor kell és egész nap friss marad!
február 25 - A rossz alvásminőségnek számtalan oka lehet: egészségügyi probléma, felborult napirend, megváltozott életkörülmények, stressz. Nem kell azonban belenyugodni, hogy minden éjszakája kész szenvedés és mindig kialvatlanul ébred, mert több megoldás is létezik a problémára!
Negatív befolyásolja a párkapcsolatot (is) a kevés alvás!
február 23 - A kevés alvás felboríthatja a szervezet egyensúlyát, a hormonháztartást, ami a negatív egészségügyi hatásokon túl akár párkapcsolati problémákat is okozhat. Már akár napi egy órával kevesebb alvásnak is komoly következményei lehetnek hosszú távon!