+36 /70/ 352 9500
info@sleepwell.hu

1192. Budapest, Drágfy köz 1.

Alvás fázisai

A stressz alattomosan aláássa az egészségünket. Vegyük észre és tegyünk ellene!

Mi a stressz definíciója és milyen tünetei vannak? Milyen egészségkárosító folyamatokat indít el a testünkben és mit tehetünk ellene? A Portfolio.hu cikke a stressz és a stresszkezelés témáját járja körbe.

Hány órakor kellene elaludnunk? Hallgassunk a testünkre!

Alvászavarra utal, ha bármikor is fekszünk le, még lefekvés után egy órával is csak forgolódunk és képtelenek vagyunk elaludni illetve ha ez a probléma már több hete fennáll. Érdemes ilyenkor kicsit jobban odafigyelni testünk jelzéseire, mert mutatja, mi a teendő.

Miért zavar bennünket a zaj az alvásban? Itt a válasz!

A pihentető alváshoz nemcsak sötétségre, megfelelő hőmérsékletre van szükség, hanem csendre is.