Táplálkozás

Meglepő előnyökkel járhat, ha együtt alszunk a párunkkal
november 30. | Egészség
Új kutatások szerint, ha az ágyunkat megosztjuk a szerelmünkkel, akkor valóban azt érezhetjük, hogy jobb volt az éjszakai pihenésünk.

Kihagyjuk vagy sem a vacsorát a jó alvás érdekében?
augusztus 22. | Egészség
A szakértők egybehangzó véleménye, hogy lefekvés előtt pár órával már nem ajánlatos nehéz, zsíros ételeket magunkhoz venni, mert megterheli az emésztőrendszert és nem hagyja pihenni a szervezetet. De mi a helyzet akkor, ha túl későre csúszik a vacsora, ám úgy érezzük, muszáj valamit ennünk, mert nagyon éhesek vagyunk? Melyik előnyösebb az alvásunk minőségére nézve: ha kihagyjuk a vacsorát és korgó gyomorral fekszünk le vagy ha mégis eszünk valamit?

Egyen melatonin tartalmú ételeket, hogy jobban aludjon! Mutatjuk, miben van a legtöbb!
június 08. | Egészség
Becslések szerint a teljes népesség közel egyharmada szenved alvászavarban, amit többek között a stresszes életvitel és a cirkadián ritmus zavara is súlyosbít. A szakértők szerint érdemes esténként melatonin tartalmú ételeket fogyasztani, melyek természetes úton segíthetnek az elalvásban.