Táplálkozás
![](/uploads/image.php?src=uploads/news/1678883011-young-woman-g50fe57f0c_1280.jpg&w=1080&h=720)
Kiegyensúlyozott táplálkozással, pihenéssel és mozgással elkerülhető a tavaszi fáradtság
június 03. | Egészség
A változatos, vitamindús, tudatosan összeállított étrend, a rendszeres testmozgás és a minőségi, 8 órás alvás a leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljük a tavasszal jelentkező kimerültséget, más néven a tavaszi fáradtságot.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1715266622-pexels-olly-3769714.jpg&w=1080&h=720)
Vizsgaidőszak: A gyorsételek és a túlzott cukor- vagy koffeinbevitel jelentősen ronthatja az eredményt
május 09. | Egészség
Míg a tápláló, vitamindús, rostokban gazdag ételek serkentik az agyműködést és segítenek az összpontosításban, addig az elégtelen mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztás, a túl sok cukor, és a túlzásba vitt gyorséttermi, valamint feldolgozott étel csökkentheti a koncentrációt. A Semmelweis Egyetem dietetikusa a mértéktelen koffeinfogyasztás kapcsán pedig arra hívja fel a figyelmet, hogy álmatlansághoz vezet, holott a megfelelő agyi tevékenységhez a kielégítő alvásmennyiség is nagyban hozzájárul.
![](/uploads/image.php?src=/uploads/news/1717409091-towfiqu-barbhuiya-j6g_szotmf4-unsplash.jpg&w=1080&h=720)
Nem tud lefogyni? Az alvászavarok súlygyarapodást és diabéteszt is okozhatnak!
január 18. | Érdekességek
Így függenek össze az alvászavarok a cukorbetegség kialakulásával!