7 alvással kapcsolatos érdekesség
Érdekességek - Tudta, hogy nyitott szemmel is lehet aludni, és hogy átlagosan hatszor ébredünk fel egy éjszaka folyamán úgy, hogy nem is emlékszünk rá? Összeszedtünk 7 érdekes, alvással kapcsolatos tényt, ami eddig talán nem is tudott!

- Újszülött babájuk miatt egy újdonsült kismama és kispapa 1055 órányi alvástól búcsúzhat el az első egy évben. Csak az érdekesség kedvéért 1055 óra körülbelül 44 teljes napot tenne ki.
- A zajok akkor is megszakítják az alvási folyamatot, ha esetleg nem is kelünk fel rá. (Vagy legalábbis nem emlékszünk rá.) A két legnagyobb zavaró tényező a minőségi alvásban például a becsukódó ajtó hangja, vagy a ház előtt, az utcán hangos motorzajjal elhaladó autó.
- Az emberek nyitott szemmel is tudnak aludni. Bár azt valójában csak szakember felügyelete mellett lehet megállapítani, hogy aki úgy tűnik, hogy nyitott szemmel alszik, az valóban alszik-e, nem csak azt mondja. De tény, hogy az ember igenis tud nyitott szemmel aludni.
- Átlagosan hatszor kelünk fel egy éjszaka alatt. De általában nem is emlékszünk rá.
- A magasság árt a jó alvásnak. Vagyis minél magasabban vagyunk, annál rosszabbul alszunk. Igaz, ez több ezer méter magasságban következik be, ahol az alacsonyabb oxigénszint miatti nehézlégzés rontja az alvásciklust, illetve nehezíti magát az elalvást is.
- A stressz megzavarja a biológiai óránkat. Biztos már Önnel is előfordult, hogy egy fontos értekezlet vagy jelentős esemény napján már az ébresztőóra csörgése előtt felébredt. Erről egy stresszhormon (adrenocorticotropin) tehet, aminek köszönhetően a biológiai óránk előbb jelez, mint ahogy megszoktuk és hamarabb ébreszt bennünket.
- Az alváshiány hatására könnyebben berúgunk. Nem csak éhgyomorra, de alváshiányra is jobban üt az alkohol. Úgyhogy ha előző éjjel nem aludtuk ki magunkat, érdemes óvatosan iszogatni, mert sokkal hamarabb a fejünkbe szállhat az ital, mint kipihent állapotunkban.

Önnek megfelelő az alvása? Biztos benne!?
április 31. | Egészség
Aluszékony? Napközben nincs energiája és állandóan fáradtnak érzi magát? Lehet, hogy alvászavar okozza a problémáit! Ezek azok a tünetek, amelyekkel érdemes orvoshoz fordulni!

Csak 16 perc, de az egészségünk múlhat rajta!
április 31. | Egészség
Azzal eddig is tisztában voltunk, hogy az alvás mennyisége és minősége egyaránt fontos tényezője egészségünk megőrzésének. Egy új kutatás azonban arra is felhívta a figyelmet, hogy már 16 perccel kevesebb alvás is veszélyt jelenthet az immunrendszerünkre, testi-szellemi fittségünkre.