Egy gyógynövény ami javítja az alvásminőséget

Sajnos az éjjeli éberség, melynek egyik gyakori oka a stressz, gyakran még az egészséges embereket is érinti. Az altatók csak átmenetileg segítenek – viszont cserében függőséget és mellékhatásokat okoznak. Ezért manapság egyre több kutatás irányul az olyan gyógynövénykészítmények tanulmányozására, amelyek csökkenthetik a stresszt, és enyhíthetik e problémákat.

A San Antonio de Murciai Katolikus Egyetem Egészségtudományi Karának spanyol tudósai figyelmüket most a citromverbéna (Aloysia trifolia vagy Aloysia citrodora) felé fordították. E növény Dél-Amerikában őshonos, de mára a világ számos más részén is termesztik, beleértve a Közel-Keletet és a Földközi-tenger országait.

A tudósok kísérletük során nyolcvan önkéntest vizsgáltak, akiknek nem voltak egészségügyi problémái, de alvási problémákra panaszkodtak. Az érintettek fele-fele kilencven napon át placebót és citromverbénát tartalmazó kapszulákat kapott. Mint kiderült, a növénykivonat jótékonyan segítette az ellazulást és az alvást, illetve a stressz mértékének csökkenését. Az eredmények megerősítéséhez további, nagyobb lélekszámon és hosszabban végzett vizsgálatokra van szükség.

Forrás; Unsplash/Kinga Howard