Évekkel öregebbnek érzik magukat, akik két éjszaka rosszul alszanak
Egészség - A rossz alvásnak és az ezzel járó öregségérzésnek hosszútávú egészségügyi hatásai lehetnek- írja a Guardian.
Már két rossz alvással eltöltött éjszaka is elég ahhoz, hogy valaki évekkel idősebbnek érezze magát a valós koránál – írta a Guardian svéd pszichológusok kutatására hivatkozva. Ezzel szemben a pihentető alvás után fiatalabbnak érzik magukat az emberek.A kutatás eredményei szerint átlagosan négy évvel érezték magukat idősebbnek a kutatásban részt vett önkéntesek, amikor két egymást követő éjszaka mindössze csak négy órát aludtak, de voltak olyanok is, akik évtizedekkel idősebbnek érezték magukat. A pihentető, kilenc órás alvás után átlagosan három hónappal érezték magukat fiatalabbnak a résztvevők.
Dr Leonie Balter, a stockholmi Karolinska Institute kutatója elmondta, hogy az emberek egészségét is befolyásolhatja, ha öregebbnek érzik magukat a koruknál: kevesebb testmozgást végeznek, egészségtelen ételeket ehetnek, és visszavonulhatnak a társasági eseményektől és az új kalandoktól. Balter kijelentette:
Ha fiatalnak akarja érezni magát, akkor figyeljen oda az alvásra.
A kutatással kapcsolatban megkérdezett szakértők „ígéretesnek” nevezték a kutatási eredményeket, közölve, hogy az alvásnak azonnali hatása van az emberekre, és hosszú távú egészségügyi hatásai lehetnek, ahogy befolyásolják az életmódválasztást.
Forrás; Fotó: Unsplash/Engin Akyurt
Nem tud aludni? 5 módszer, hogy gyorsan álom jöjjön a szemére
Megdöbbentő hatásai vannak az alváshiánynak
Keresés
Témáink
Archivum
Címkék
Friss bejegyzések
Kiegyensúlyozott táplálkozással, pihenéssel és mozgással elkerülhető a tavaszi fáradtság
június 03 - A változatos, vitamindús, tudatosan összeállított étrend, a rendszeres testmozgás és a minőségi, 8 órás alvás a leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljük a tavasszal jelentkező kimerültséget, más néven a tavaszi fáradtságot.
