Változókor

Érdemes következetes alvási szokásokat kialakítani, vagyis minden nap ugyanakkor feküdni és kelni – ez legalább annyira fontos egy nemrég publikált tanulmány szerint, mint az, hogy mennyit alszunk. Az Index cikke.

Alvásproblémák a menopauza idején – Okok és kezelés természetes módszerekkel

Így kezelje a hormonális változások okozta alvásproblémákat!